ชื่องานวิจัย : A yoga intervention for young adults with elevated symptoms of depression
ผู้แต่ง : Alison   Woolery
ชื่อวารสาร : Alternative Thearypies
ปีที่ : 10
ฉบับที่ : 2
ปีที่วิจัย : 2004
หน่วยงาน/องค์กร/สถาบัน(หลัก) : –
บทคัดย่อไทย-อังกฤษ(Abstract) :

CONTEXT: Yoga teachers and students often report that yoga has an uplifting effect on their moods, but scientific research on yoga and depression is limited.

OBJECTIVE: To examine the effects of a short-term Iyengar yoga course on mood in mildly depressed young adults. DESIGN: Young adults pre-screened for mild levels of depression were randomly assigned to a yoga course or wait-list control group.

SETTING: College campus recreation center.

PARTICIPANTS: Twenty-eight volunteers ages 18 to 29. At intake, all participants were experiencing mild levels of depression, but had received no current psychiatric diagnoses or treatments. None had significant yoga experience.

INTERVENTION: Subjects in the yoga group attended two 1-hour Iyengar yoga classes each week for 5 consecutive weeks. The classes emphasized yoga postures thought to alleviate depression, particularly back bends, standing poses, and inversions.

MAIN OUTCOME MEASURES: Beck Depression Inventory, State-Trait Anxiety Inventory, Profile of Mood States, morning cortisol levels.

RESULTS: Subjects who participated in the yoga course demonstrated significant decreases in self-reported symptoms of depression and trait anxiety. These effects emerged by the middle of the yoga course and were maintained by the end. Changes also were observed in acute mood, with subjects reporting decreased levels of negative mood and fatigue following yoga classes. Finally, there was a trend for higher morning cortisol levels in the yoga group by the end of the yoga course, compared to controls. These findings provide suggestive evidence of the utility of yoga asanas in improving mood and support the need for future studies with larger samples and more complex study designs to more fully evaluate the effects of yoga on mood disturbances.

เอกสารฉบับเต็ม(PDF) :
ลิงค์ไปยังเว็ปหลัก(เอกสารฉบับเต็ม) : –
บทความสั้น(Text): –
ลิงค์ไปยังเว็ปหลัก(บทความขนาดสั้น) : –
เจ้าของงานวิจัย : Alison Woolery, et al.

โมบายแอปพลิเคชัน

กรมการแพทย์แผนไทยฯ


สามารถติดต่อเราผ่าน Line

 

ได้แล้ววันนี้

ติดตาม กองการแพทย์ทางเลือก

ผ่านทางโซเชียลมีเดีย​ได้ที่

       


กองการแพทย์ทางเลือก
กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก
อาคาร 2 ชั้น 6 และชั้น 7 กระทรวงสาธารณสุข
ถนนติวานนท์ อ.เมือง จ.นนทบุรี 11000
โทรศัพท์ : 02-591-7007
โทรสาร : 02 – 149 – 5637

4525760
This Month : 27550
This Year : 311381
Total Users : 545151
Views Today : 5668
Total views : 2089756
Server Time : 2020-11-27